Як правильно робити детокс організму

Детокс - слово, яке ми чуємо останнім часом дуже часто. Пов'язане воно з очищенням всього організму (шкіри, волосся, нігтів) від всяких шкідливостей, набраних за зиму, і без всяких косметологічних процедур.

Напої

Фахівці радять зробити особливий акцент на так званих зелених коктейлях. Смузі прекрасно очищають печінку від токсинів, а трав'яні чаї дають сечогінний ефект. Щоб зелені компоненти краще усмоктувалися, вам слід додавати в коктейлі природні жири такі як кокосове молоко, живі йогурти, горіхове масло. Але не поспішайте кидатися до першого ліпшого рецептом - вводите напої в свій раціон поступово, щоб побачити, як реагує організм.

Їжа

Не менш важливо їсти фрукти, овочі і трави - чим різноманітніше буде ваш раціон, тим краще. Не зациклюйтеся на зелених продуктах (поширена помилка). Їжте все і потроху з кожним прийомом їжі.Кольорові овочі та фрукти - це поживні речовини і антиоксиданти. Наприклад, чи знаєте ви, що ківімістить більше вітаміну С, ніж цитрусові? Або що фіолетова кольорова капуста кращий антиоксидант, ніж чорниця? Але не забувайте і про свіжу зелень і сухі трави.

Ще одним важливим компонентом харчування є кисло-молочні продукти. Всілякі йогурти та кефіри, сир і ряжанка і навіть квашена капуста. Головна умова - натуральність. Так що якщо у вас немає можливості робити їх самостійно, уважно вивчайте склад продуктів в магазинах.

Поглинайте вітаміни правильно

Їжте і пийте здорові продукти хоч цілодобово, користь від них буде мінімальна, якщо не вживати їх збалансовано. Так, салати потрібно обов'язково заправляти оливковою олією , щоб отримувати рослинні жири, які затримають вітаміни в організмі надовго. Продукти, що містять кальцій і магній справлять належний ефект, якщо будуть вживатися в поєднанні з бобовими.

Полоскання рота

Не дуже поширений, проте надзвичайно дієвий спосіб. Зуби теж потребують детокс. Полоскання рота маслом хоча б раз на день (зокрема, добре підійдуть кокосове і кунжутну масла як протимікробні).Полоскання рекомендується проводити не менше 15 хвилин. Важливо не ковтати рідину, інакше всі витягнуті із зубів мікроби так і залишаться у вашому організмі. До того ж, цей спосіб допомагає полегшити зубний біль, якщо така раптом є.

Ванни для схуднення

Поєднайте приємне з корисним - киньте у вашу ванну замість ароматної піни сухі трави, морську сіль або харчову соду і кілька крапель ефірного масла лаванди - ось вам і детокс шкіри. Таку суміш легко зробити про запас в домашніх умовах і не потрібно купувати спеціальні солі для ванн в магазинах.Якими б якісними вони не були, але хімічні речовини в них в тій чи іншій мірі будуть завжди.

Маски для шкіри

Найкраще для витягування токсинів підійде стара-добра біла глина . Розбавте її яблучним оцтом або просто водою, щоб наносити було зручніше, а після змивання, кінчиками пальців помасажуйте шкіру в душі.

Загальні поради

Детокс - це не тільки прямий вплив на організм. Важливо дотримуватися та іншим рекомендаціям.Приміром, намагайтеся мислити позитивно і відгороджуватися від стресів, постійно провітрюйте квартиру і щотижня проводите генеральне прибирання, побільше рухайтеся, запишіться в спортзал. І приберіть з дому все спокусливі речі - на зразок чіпсів або ароматних, але паталогічна шкідливих гелів для душу.

13 марта 2015
Автор: glamur | Розділ: Краса і здоров"я | Рейтинг: 0 | Голосов: 0 | Переглядів: 1113 |
Поділитись:
Комментарии (0)