Як легше перенести морози

8 февраля 2012
Автор: glamur
Поділитись:

Чай із молоком і шоколад, як кажуть медики, допоможуть легше перенести морози

Найкраще зігрівають білкові страви: м’ясні, рибні, молочні, крупи та хліб і чай із молоком. Напій варто вживати перед виходом на вулицю та коли повернулися з морозу. Відтак надворі слід дихати носом, а не ротом, голосно не розмовляти, бо в переохолоджених слизових знижуються захисні функції й легко можна підхопити застуду. Щоб менше мерзнути, треба обов’язково споживати жири: 2 ч. л. рослинної олії в день — це необхідний мінімум. Особам віком до 30 років можна додати в раціон близько 20 г вершкового масла, а старшим — 10 г. Також варто споживати шоколад із вмістом какао не менш ніж 70% — по три-чотири шматочки на день.

8 февраля 2012
Автор: glamur | Розділ: Краса і здоров"я |
Поділитись:
Комментарии (0)