7 порад офтальмолога як зберегти зір дитини

Зір - один з найважливіших органів почуттів у людини, тому потрібно берегти його з самого дитинства. Зберегти дитячий зір і вчасно розпізнати проблеми допоможуть поради офтальмолога.

Часто батьки помічають вже явні проблеми із зором у дитини, абсолютно забуваючи про профілактику, а адже багатьох з них вдалося б уникнути, якби малюк проходив планові огляди. До трьох років потрібно показувати дитину окуліста один раз на рік, після трьох - раз на два роки. З огляду на той факт, що багато сучасних дітей надягають окуляри ще до дитячого садка, слід потурбуватися профілактикою проблем із зором і дотримуватися деяких правил.   

Харчування для очей

Гарний зір багато в чому залежить від раціону харчування дитини, так як зорової системі для правильної роботи потрібна маса вітамінів і мікроелементів. Наприклад, нестача вітаміну А призводить до порушення відчуття кольору, "курячої сліпоти" і є відмінною профілактикою погіршення зору. Обов'язково включайте в меню дитини: 

гарбуз, моркву, капусту, шпинат - в них міститься провітамін А (каротин);
яєчні жовтки, вершкове масло, яловича печінка - в них міститься вітамін А (ретинол).

Врахуйте, що вітамін А краще засвоюється з жиром, тому салатик з капусти і моркви заправте сметаною, а в морквяний сік додайте кілька крапель олії.

Також в харчуванні дитини повинні бути присутніми цитрусові, журавлина, черешня, червоний перець (болгарський), яблука, чорниця, чорна смородина. Чим різноманітніше і збалансованішим буде харчування дитини, тим більше необхідних вітамінів і корисних речовин він буде отримувати.

Захист від сонця

З якого віку потрібні сонцезахисні окуляри / istockphoto.com

Якщо раніше, побачивши однорічного малюка в сонцезахисних окулярах, ви сміялися, то дуже даремно. Сонцезахисні окуляри - це не данина моді чи стилю, а захист очей від шкідливого ультрафіолету, дитячих, в першу чергу. У дитинстві лінза на передній поверхні ока дуже чиста, тому легко пропускає шкідливі сонячні промені, а це загрожує розвитком катаракти. Так що носити сонцезахисні окуляри дитині можна буквально з року.

Зарядка для очей

Запишіть дитину на секцію волейболу, баскетболу або бадмінтону, це допоможе не тільки фізичному розвитку, але і стане прекрасною зарядкою для очей, так як дитині потрібно буде постійно стежити за м'ячем під різним кутом.

Дистанція від гаджетів

Напевно ви пам'ятаєте, що повинна бути дотримана дистанція між монітором комп'ютера або екраном телевізора. А якщо немає, нагадуємо, безпечну відстань між дитиною і телевізором - не менше 4 метрів, а комп'ютер повинен знаходитися на відстані 30 см від дитячих очей. Ще одне важливе умова: гаджет повинен знаходитися на рівні очей, а не під стелею або на столі, так як це також може спровокувати проблеми із зором.

Перевірка кінотеатром

Як зрозуміти що дитина погано бачить? Нещодавно офтальмологи виявили, що проблеми із зором можна запідозрити, відвідавши з дитиною 3D фільм. Якщо у дитини починається головний біль, запаморочення, з'являється дискомфорт або він взагалі не реагує на об'ємне зображення, негайно покажіть лікаря.

Небезпечні симптоми

Погіршення зору можна помітити на самому початку, якщо бути уважними до дитини. Наприклад, якщо дитина скаржиться на головний біль, відмовляється читати, малювати, норовить сісти ближче до телевізора і "утикається" носом в книгу, часто тре очі або мружиться, дивлячись на екран - терміново до офтальмолога.

Правильні книги

Читайте з дитиною різні книги, з різними картинками - кольоровими і чорно-білими, з різним шрифтом - дрібним і великим. Такі спільні читання допоможуть виявити проблеми із зором у малюка і вчасно звернутися до фахівця.

2 апреля 2019
Автор: glamur | Розділ: Діти | Рейтинг: 0 | Голосов: 0 | Переглядів: 337 |
Поділитись:
Теги: очі, зір
Комментарии (3)